家の時間をよりリラックスした空間に
頭痛で辛い。。特に女性は悩んだことありませんか？
私は偏頭痛持ちで悩まされています。特に雨の日は本当に辛いです。
頭痛の原因はさまざまです。天候による気圧の変化、不安やストレスからくるもの、生理痛、またはデスクワークで同じ姿勢を長時間取っているなどです。
でも頭痛があっても仕事は休めないですよね、、なんとか解決したいです。
本記事ではアロマを使った頭痛の改善方法をお伝えします。
アロマテラピーにより頭痛にアプローチ
アロマテラピーとは、精油＝エッセンシャルオイルを使い、心身のトラブルを回復し、美容と健康に役立てていく自然療法です。頭痛に効果が期待できます。
AEAJ＝Aroma Environment Association of Japanはアロマテラピーを以下のように定義づけしています。
アロマテラピーの目的；
・心と身体のリラックスやリフレッシュを促す
・心と身体の健康を保ち、豊かな毎日を過ごす
・心と身体のバランスを整え、本来の美しさを引き出す
家で簡単にアロマテラピーができ、リラックスした空間で過ごすことで辛い頭痛が軽減できたらよいですよね！
アロマディフューザーで家でリラックス空間を
アロマディフューザーを家に置き、香りを満たすことで頭痛がよくなることが期待できます！
そもそもアロマディフューザーとはなんなのかをお伝えします。
アロマディフューザーとは、部屋の中にオイルのよい香りを拡散してくれるもの。エッセンシャルオイル＝精油を部屋中に効率的に満たすことにより、リラックス効果が期待できるため、置く方が増えています。
デザイン性の高いものが多くあるので、インテリアとして購入する方も多いです。
香りの拡散方法や運転時間などにもさまざまな違いがあるので、置く場所にあわせて選びましょう。
以下でアロマディフューザーにはどのような種類があるのかと、おすすめのアロマディフューザーを紹介します。
・超音波式
少量の水とオイルを超音波でミスト状にすることで、より部屋に拡散させられるタイプです。視覚的にも楽しめ、火を使わないので安心です。アロマオイルの消費量を抑えながら使用できます。水を使うため、定期的にメンテナンスが必要です。
・噴射式
オイルの原液を使用し、水なしで利用できます。空気振動によりオイルを微粒化し、霧状に噴射することで香りを拡散させます。オイルの消費が早いというデメリットがありますが、香りが強いので広範囲に拡散でき、長時間持続します。水を使わないため、衛生的に使えます。
・帰化式
オイルの入った瓶にスティックを挿してオイルを吸い上げて香りを広げる、リードディフューザーがあります。他には送風ファンで香りを広げるものや、置くだけのストーンディフューザーも帰化式のタイプです。
・加熱式
オイルを電気やキャンドルであたため、優しく香りを楽しめるのが特徴です。香りだけではなく、炎の光を見て楽しめ、リラックス効果も期待できます。
アロマディフューザーのおすすめ商品をご紹介
さまざまなアロマディフューザーがあるなかで、シンプルでかつ使い勝手のよいおすすめのアロマディフューザーを紹介します。
無印良品 コードレスアロマディフューザー MJ-CAD1
シンプルなデザインで人気があり、使い勝手もよい無印良品のアロマディフューザーです。USB電源で約4時間の使用が可能です。
コードレスタイプなので場所を変えて利用でき、LED照明として強・弱の2段階で調整できます。
60分と120分のタイマー機能付きで切り忘れを防げるので、睡眠前のリラックスタイムとして使うのもおすすめです！
無印良品 超音波アロマディフューザー・大 加湿機能付 MJ-ADB1
超音波式のアロマディフューザーです。本体中央にオイルを取り付けて使用します。
オイルは少なめや多め、またはOFFの3段階で調節でき、しっかりと香りを広げたい場合や、弱めたりと気分や広さに合わせて変えられます。
アロマディフューザーだけでなく、加湿器としても使用でき便利です。
加湿機能も3段階で調整できるので、部屋の乾燥も防いでくれるため、おすすめです！
香りでアプローチすることで頭痛軽減！
アロマディフューザーで辛い頭痛の改善方法をお伝えしました。
最後まで読んでいただきありがとうございます！
頭痛には重大な疾患がある場合もありますので、痛みが激しい場合は、お医者様にご相談ください。
この記事を読んでいただき、少しでも健康に過ごせたら嬉しいです！