学びは自分へのご褒美　残り20日

昨日の出来事・やった事・ルーティーン

✅早寝早起き (11時就寝4時起床)
✅本業 4時間
✅協会立ち上げ作業 3時間
✅英会話の先生 30分
✅Note作業 x 1投稿 (228フォロワー +9)
✅Twitter作業 x 9投稿 (151フォロワー +2)
✅耳読書 2時間
✅読書 1時間 (もしドラ)
✅英語シャドーイング 45分　(Netflix Tidying up)
✅半日断食

昨日は我ながら頑張ったけど
夕方にガス欠し
疲れたし機嫌が悪くなった

自然とネガティブシンキングになって
ネガティブな事を言いたくなった

そんな時は
ただただ、喋らないようにする
口を閉じ、できるだけ声が口からもれないようにする。

ネガティブバイブは感染するから、、

なぜ疲れすぎたのか、、
ある事情で睡眠時間を10時～3時から11時～4時にシフトしてるんですが
なんかしっくりこないんです
寝てる時間は同じなのにいつもより疲れちゃう　なぜ？

かれこれ短眠を2年ほど続けてますが、まだ寝過ぎな感じがします。
もう寝なくてパワーナップを数回やればいいんじゃないかなって思います

寝てる時間ってもったいない、、

ただそんなシンプルな理由

今後どれだけ短眠になれるか
徐々にチャレンジしてみます。

夜の時間が増えたことにより、
ナイトルーティンが前より充実してきた、、　

18:00 読書
19:00 夕食
20:00 シャドーイング
21:00 英語の会議
22:00 読書
23:00 睡眠

敢えて、夜はスマホを置き
読書したり、勉強したりする。

学び　＝　自分へのご褒美

こんな夜のルーティーンを続けていきたい

というか

続けていくと　決めました

今日は一番若い日　＝　学ぼう！！

最後まで読んでいただきありがとうございます。
誰かの参考になれば幸いです。

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