Day6_今一番ハマっていることは習慣化_『書く習慣』1ヶ月チャレンジ
『書く習慣』1ヶ月チャレンジとは
いしかわゆきさんの書籍『書く習慣』に書かれています。
読みおえたら、書く習慣をつけるために、1ヶ月毎日何かしらの文章を書いてみよう、というチャレンジです。
「書く習慣」1ヶ月チャレンジ Day6は、「今一番ハマっていること」 は、習慣化にハマっています。
今こうやってnoteを毎日書いていますが、それ以外にも、いろんなことを小さく習慣化していくための仕組みなんかにハマっています。
例えば、運動から、本読むことや瞑想、ジャーナリングすることなどなどです。
とはいえ運動も筋トレなんかをとてつもなく小さくして行っているので、大それたことをはしていないです。本当５分ぐらい
私、昔からいろんなことが習慣として続かない人でして、note続けることをきっかけに、他にも小さくでいいから生活の中で続けることを色々試しています。
習慣化に関しては、この２つの本が良かったのでシェア
『ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる１つの習慣』
この本は結構有名で知ってる人も多いと思います。僕はaudbleで定期的に聴いてます。
『続ける思考』
井上さんが続けてることが下記のリンク先にあるが、これも一部分。
２つの本とも共通してるところがいくつもあり
・続けてることを記録する（スケジュール帳や習慣トラッカーに記録していく）
・精神論ではなく、仕組み化する
・簡単にできるぐらいまず小さくやる（２０分推奨されているものも大変なら１０分、５分でもいいから小さくして行う。それが慣れてきたら徐々に大きくする）
・具体的にする。いつどこでどのようにやるかを決める
・今ある習慣とセットにする
・毎日やる！！！
などなどがありました。
闇雲にやるのではなく、戦略的にやっていくこと。
そして自分なりに試行錯誤しながらどうしたら続けられるかを実験していくことがある種の楽しみであり、面白さであるなと感じています。
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