2023年のやりたいこと100リスト
2011年から毎年100個やりたいことを書いています。
全部叶うわけでないし、書いたから叶うわけでもないですが、書きながらどう過ごしたいのかとか整理したり、アクションしてみようという気持ちになり、意識化されるのがポイントだと思います。
なんだかんだで叶ってることが多いです。2011年に大学の教員になるって書いたら今やってますし。
去年のも見返しながら
今年のやりたいことを100個書き出していきました（やりたくない、やらないことも含む）
●本に関してやりたいこと
本に助けてもらった2022年。今年はより多くの本と出会っていきたいし、本との関わり方を考えたい。
１：100冊以上読む。
今年こそは100冊チャレンジ。
２：読むだけでなくアウトプットをする。
インプット３：アウトプット７を意識したい。行動としても、記事や音声配信でもやる。結局読んで終わりが何もならない。
３：ビジネスに関しては古典を読む。
４：好きな人が紹介されている本は買う。
下記で紹介されている本やFacebookで知り合いが紹介している本は大体買ってる。
５：毎晩、詩や小説などの作品を読む（できたら物語１つ、詩を１つ、論考を１つ）。
おすすめの詩や小説、論考とかあったら教えてほしい。今まで全く読まなかったので。。。
６：論文や研究に関する本を少しでもいいので毎日読む（触れる）。
７：文喫にいく。
2020年に知ったので、なかなか行けず。今年は行きたいな。ここで本と出会いたい。
８：毎月本屋をぶらぶらして、そこで出会った本を買う。
●料理に関してやりたいこと
甘いものが好き。でも体を考えると添加物まみれは嫌。 だから自分で作りながら調整したい。
９：クラフトコーラ作る
１０：ジンジャーシロップ作る。
コーラもジンジャエールも好きだったけど、ちょっと甘すぎるよなと思い飲む量が減っている。クラフトコーラとかシロップも自分で作りながら甘さも調節したい。
１１:スパイス料理のレシピ増やす。
１２:美味しいチーズケーキ作る。
１３:家で作れるレシピを増やす。
１４:楽に、短時間で作れるものを増やす。
●五感に関してやりたいこと
自分の五感を今年は意識的に大切にしてあげる。今まであまりにも気にしてこなかったなーと振り返る。
１５：お気に入りのアロマキャンドルを見つける
１６：お気に入りのアロマオイルを見つける
１７：お気に入りのハーブティーを見つける
１８：お気に入りのコーヒー豆を見つける
１９：お気に入りのカフェを楽しむ
２０：お気に入りの固いプリンを楽しむ
２１：空を見る時間を増やす
２２：アート、美術館に行く
２３：ビジョンボードを作る
２４：部屋をきれいに保つ。
２５：好きな写真や絵を手に入れる
２６：新しいラジオ番組をきく
２７：自然の音を楽しむ
２８：肌触りがいい服を着る
２９：日向ぼっこする。
３０：外でお昼寝する。
大きな公園や芝生でごろんとしたい。
●睡眠に関してやりたいこと
今まで睡眠についてかなり適当だったので、今年は自分の身体のことを意識していくので睡眠の質を上げる。
３１：枕いいの買う（ブレインスリープほしい）
３２：スマホを夜はいじらない。
３３：寝室にスマホ持っていかない。
３４：寝る直前まで仕事しない（だったら朝やる）。
３５：TENIALを買う。
●所有物(服)に関してやりたいこと
服については、環境に意識した服をもう少し増やしたい。ついつい逃げてしまうファストファッション。ちゃんと持っているものを意識したい。
３６：環境に意識した服を買う。
３７：そのための情報を手に入れる。
３８：服を好きなものだけにする。
３９：環境にいい靴を買う。
４０：スーツをそろそろ買う。
いや、持ってるんですが、そろそろ新しいのにしようかなというぐらい昔のスーツ。９年前に買ったのが最後。
４１：軽いものを持つ。
重いものは体にくる。少しでも持ち物を軽くする。
４２：少ない服でワードローブを考える。
●所有物（ガジェット）でほしいもの
身の回りのものでちょっとしたガジェットがあると、色々ハッピーになる。だからといって無駄に増やすのでなく、これは本当に自分の生活や仕事をする上でハッピーなのかを考えて買ってみる。
４３：仕事に必要なガジェットはいいものを買う。
４４：ガジェットアップデートする。
●所有物（家のもの）でほしいもの
４５：食洗機
そろそろほしい。あるとないとで全然違うと思う。そろそろこれはほしい。
４６：炊飯器
もう１０年以上使っている炊飯器。そろそろか。
●その他（買い物をする上で大切にしたいこと
４７：いいものを買い、長く使う。
４８：ときめくものだけを周りにおく。
４９：とりあえず買うをやめる。
５０：シェアをうまく使う。
●SNSとの関わり方
結局いろんな本を読んで、スマホの使い方、SNSとの関わり方が天国にも地獄にもなる。
発信すること、調べることも大事だけど、受け身になると、ずるずるタイムライン読んで「あっ」っという間に時間が過ぎてしまうし、集中できない。自分にとって使い方、関わり方のいい塩梅を探す。
５１：SNSを受動的でなく能動的に使う
５２：twitter、インスタ、facebookの使い方を見直す
５３：つい見てしまうのをやめる。
SNSのアプリを消した。PCからしか見られないようにするのを継続。
５４：メールチェックする時間を決める。
●健康に関してやりたいこと
五感に関してやりたいことにも繋がるし、睡眠とも繋がる。
５５：リフレッシュに定期的にサウナ行きたい
５６：人間ドックに行く
５７：65kgまで戻す
５８：朝散歩の頻度を上げる
５９：朝ヨガする
６０：体のメンテナンスに定期的に行く
６１：ハーフマラソン走る
６２：フルマラソン走る
●環境に関してやりたいこと
６３：植物育てる
６４：自分でできるパーマカルチャーを理解する
こちらを読んでみる。
６５：アウトプットする
●セルフブランディングに関してやりたいこと
６６：プロフィール写真撮ってもらう。
６７：プロフィールイラスト作ってもらう。
６８：新しい屋号決める。
６９：ホームページ作る。
７０：名刺作ってもらう。
●思考に関してやりたいこと
７１：エッシェンシャル思考
７２：ミニマム思考
●朝の生活に関してやりたいこと
７３：朝のルーティーンを大切にする。
７４：瞑想
７５：ジャーナリング
７６：朝食を妥協しない
●移動に関してやりたいこと
７８：一人旅をする（２泊３日）と（１泊２日）
７９：パートナーに一人旅してもらう。
８０：家族で旅に行く
８１：沖縄
８２：北海道
８３：愛宕神社
私にとってパワースポット。
８４：キャンプ行く
８５：森のリトリートに行く
●研究に関してやりたいこと
８６：修論終わらせる
８７：論文書く
●お金に関してやりたいこと
８８：投資の勉強する
８９：投資はじめる
９０：学びをアウトプットする
●仕事に関してやりたいこと
９１：自分のパーパスを再度考える
９２：新しい仕事をする
９３：自分のやりたいことをやる
９４：自分が仕事を通してやりたいことを整理する
９５：自分の仕事の仕方をアップデートする
９６：システムコーチ®︎の応用コース終わらせる。
９７：学びへの投資をする。
●マインドに関してやりたいこと
９８：アンラーニングを大切にする。
９９：期待せず、祈る。
１００：遊ぶように働く。
ひとまずできました。
大事なのは作って終わりではなく、定期的に見直しながら、自分らしくないなーと感じるものは適宜消したり、追加していこうと思います。
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