不安状態が来ると頭が重くなり息苦しくなり、パニック発作に陥りそうになってしまう。そんなときは変な顔をしておどけてみたりしてどうにか脳をだまそうとしている。変なダンスをして俺は今楽しいんだって言い聞かす。こんな精神科医も教えてくれないパニック障害の対策法はいかがでしょうか。