足のトラブル対策

本

結願を妨げる大きな原因の一つ、足のトラブルに関してのnoteをまとめました

運営しているクリエイター: Yuji Suzuki

#動機

#007 霧雨の平林寺 2020年6月24日

身体の放熱と霧雨の冷たさが相殺し、何処までも歩いていけそうな気がする。肩と胸、腹で支持する軽量リュックの具合いを確かめ、目を保護するサングラスを掛ける。妻からは怖いと評判が悪い。足裏と小指にテーピングをし、21kmを歩いたが、そろそろゴールとなる。装備や事前準備で歩行状況は異なることを体感できた。毎日30km歩ける身体をつくる。

#018 歩けることが嬉しい　2020年7月19日

朝の筋トレは上半身だけとし早々に済ませ、3週間振りの徒歩トレに向かう。負傷すると長期の足止めを喰らうことを学んだので、今日は慎重に。弘法大師を宗祖とする金剛院（椎名町）まで平坦な道を往復20km。四国八十八ヶ所の歩き遍路の達成を祈願しに。歩けることが嬉しい。食事や休憩など約30分を含み、4時間40分ほど歩き詰める。久し振りのため疲れたらしい。昼寝をしてたようだ。

#030 靴擦れの失敗を糧に新たな挑戦　2020年8月9日

西武秩父線「吾野」駅に下車。飯能市「高山不動尊常楽院」を経由し、関八州見晴台、奥武蔵グリーンラインから林道梅本線に入り、越生市の「龍穏寺」へ抜ける。そこから越生七福神めぐりのハイキングコースへ流れ、指定の逆回りで下りを楽しむ予定。今日は、全長27km・高低差500m。ザック重量は飲料水と不用品を積み7kgにした。四国霊場八十八ヶ所巡礼拝歩き旅を60日間以内で通し打ちするためには、1日30km高低差500mの歩行に身体を順応させる必要がある。以前は靴擦れで

#050 連日歩行を可能にする力強い味方プロテクトJ1　2020年8月25日

チャーシューメン&ウォーク番外編。今日はお遍路では避けられない 30km超のウォーキング自分の身体はどう反応するか。また翌日の身体の調子はどうなるか。そして、連日歩行は可能かを判断したい。先日のお遍路用シューズの慣らしの学び休憩は身体が疲れたから取るというものではなく、「靴の中の温湿度環境を快適に保ち、マメの出来にくい状態をキープし、連日歩行を可能にする」ために休憩が必要だと学んだ。番外編としたのは、目的地が定食屋だから。体調に

#060 装備全集　2020年9月6日

お遍路の装備確認をする。豪雨は歩かない前提で装備を揃える。髭はビジネスホテル宿泊時に剃り、季節変動で必要なものは現地調達に。現時点で総重量5.5kg。この他、資料によれば遍路用品（納経帳やローソクなど）が1.8kg。これから調達する歯磨きセットや非常食、携帯水を加えると総重量は8kg以上となる見込み。望ましい重量は7kg程度と言われているので、1kgオーバー。お遍路をワーケーションにするためのiPadやコード類が標準重量に負荷されるのは仕方ない。思い出づ

#061 プロテクトJ1と十徳ナイフ　2020年9月8日

お遍路の装備見返すと、人とのご縁があり、自分自身があると感じられる。 100年越しの志を引き継ぐ若者から足の皮膚をプロテクトするクリーム（プロテクトJ１）を。超長時間の摩擦を軽減し、足への負荷を減らす不思議な品を紹介してもらった。十徳ナイフは亡き義父の遺品義父が亡くなり、義母が施設へ。その過程で家を整理することで見つかったもの。義父はマニアックだけど、サッカー雑誌のイレブンを立ち上げた方で、海外遠征をしてきた人。十徳ナイフはその過程で仕入れたのだろうと思う。

#084 身体一つ単独で自分の限界に挑む 2020年9月22日

2日間連続平地徒歩41kmで脚にマメも違和感もない。整腸剤で胃腸の状態も良好。お洗濯はちゃんと畳み、慣れないパッキングの忘れ物もない。自宅は安心感に溢れ、つい蔑ろにすることも、長距離徒歩や登山の独り旅では徹底管理しなければやれない。今日は登り降りを繰り返す標高700m12番焼山寺を目指し、納経後に下山し24kmコース。練習で登った男体山は標高差1,200m8kmコースだった。標高差には耐えられるはず。長距離は越生の山で25kmを歩き、激しい靴擦れを招いた。

#162 人は何か勝手に思い込み、必要以上に成果を期待してしまう 2020年10月10日

お四国八十八ヶ所霊場巡礼独りお遍路1,200km通し打ち 21日目。 2連泊の温泉宿から四万十市内の中村駅付近のビジネスホテルまで34kmを9時間で歩く。（総行動時間162時間57分、総移動距離494.8km）中村駅から三十八番金剛福寺まで43kmあり、明日はその途中の宿までの工程となる。月曜日は定例オンライン会議のため行動時間が短い。その塩梅で明日の距離は決める。全休日の翌日に34kmは長いかなぁと思っていたが、美味くてデカいハンバーグに期待を寄せ、21k

#163 油断禁物 2020年10月11日

お遍路22日目、朝。天気は晴れ、最高気温29℃予報。昨日は右足薬指に水泡ができ潰れた。全休を取り返そうとの焦りが足指の乾燥を怠らせた。油断だ。気温が高いと靴の中も湿気や温度が上昇し、マメの条件が揃うのが早い。まだ500km弱しか歩いてない。今後も怪我が重なるなら結願に支障がでる。焦らず、慎重に歩きたい。高知の海は素晴らしい。昨日は台風一過で、海の畝りや波が光を浴び、様々な表情を楽しませてくれた。今日は四万十川下流の景色からスタート。昨夜の

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