踏み台昇降運動のススメ
コロナパンデミックにより非常事態宣言が発令され、外出自粛中の今日この頃。自宅中心の生活となり、どうしても運動不足になりがちだと思います。
そんな時にこそお勧めなのが踏み台昇降運動。
踏み台さえ購入すれば、天候や季節に左右されることなく自宅で気軽に実行できます。
ただ、踏み台を昇るか降りるかの単調な運動で、退屈なのが難点ですが、音楽やラジオを聴きながらだとそう苦痛になりません。（※テレビは気を取られて足を踏み外す恐れがあるためお勧めしません。）
踏み台自体、下記の商品のように数千円から購入でき、そんなに場所も取りません。当方も類似の商品を購入し、数年使用していますが、未だに壊れる気配がないし、壊れても安価に買い換えが利くので良い買い物だったと思います。
踏み台昇降運動は有酸素運動の中でも負担が少なく、わずか数千円の出費で自宅にいながら気軽に実行できる反面、ジョギングに比べると消費カロリーは少ないですが、ストレッチや筋トレと組み合わせて行うとダイエットにも有効です。
自宅中心の生活は気が滅入ったり、運動不足になりがちです。
時間に余裕がある方、そうでない方も５分10分からでも室内で気軽に実行できる運動なので、心身の健康管理も兼ねてこの機会に始めてみてはいかがでしょうか？
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