旦那の浮気・不倫をやめさせる方法
浮気・不倫がバレた時点で浮気・不倫をすぐに止められる人は一体どれくらいいるのでしょうか・・？
正直に言うと、私はほとんどの場合がすぐに止められないと思います。
現にうちも1年ちょっとは水面下でつづいていましたし。
もう浮気・不倫はやめる、と言ってくれたとしても
直接会う事はやめられたとしても、ずっとLINEのやりとりだけは続いているとか
会うのもLINEしてないけど、1日中ずっと相手女性のことを考えていて心を奪われている状態とか。
こんな感じで形を変えて浮気・不倫が続いていきます。
あなたからしたら、
「一体いつこの浮気・不倫は終わるのか？」
「どうしたら浮気・不倫をやめさせることができるのか？」
と悩むばかりですよね・・。
ではいったいどうすれば旦那の浮気・不倫をやめさせることができるのでしょうか？
1.旦那を責めたり非難したりしない
旦那が浮気・不倫がしてるとわかれば、
「旦那が悪い！」
「旦那は非情な人間！裏切者！」
と責めたり、非難したくなる気持ちはすごくわかります。
ですが、誰だって、自分が悪いことをしたとわかっていても、それについてずっとずっと毎日毎日責められたり、咎められたりしたらその人とは距離を置きたくなります。
浮気・不倫問題でもそうです。
「あなたが悪い！」
「不倫をするなんて裏切者！人間として最悪！」
と、責めてたり非難をしてしまうと旦那の心をどんどん遠ざけてしまい、ますます相手女性への気持ちが大きくなってしまいます。
責めたり、非難したい気持ちもわかりますが、浮気・不倫をやめさせたいのならまずこれはしないようにしてください。
余談：感情的になっている時は特に気を付ける。
旦那が浮気・不倫をしたとなれば感情的になってしまうのは至極当たりまえで冷静でいることなんて不可能に近いことだと思います。
ですが、感情的になりすぎて『冷静さ』に欠けてしまっていると、感情が暴走し、
「そんなにあの女がいいなら早くそっちにいけばいいじゃん！」
「あの女を今すぐここに連れてきて！締め上げる！」
と、つい言うつもりもなかったことを言ってしまって後からはげしく後悔してしまうことがあります。
なので、特に浮気・不倫が発覚してからの数か月間は常にあなたの心の状態に敏感になってください。
感情的になってしまっているなといち早く気が付けるように。
そして感情的になってしまっていると気がついたら、
くだらなくて面白いテレビを見る
ウォーキングをする
掃除をする
など気分を切り替えることを意識してください。
▶旦那の浮気・不倫でメンタルボロボロな時に読んでほしい【あなたがあなたを救う方法】
2. 浮気・不倫問題についてやめてほしい気持ちを素直に伝える。
「浮気・不倫をやめてほしい」
これはあなたにとっては譲れないことですよね。
だからその気持ちは正直に素直に伝えていきましょう。
そのために『 Iメッセージ』を使って浮気・不倫をやめてほしい事を伝えていきます。
★「Iメッセージ」とは
「I＝私は（が）」を主語にして、自分の意思や要望を相手に伝えること。相手に配慮をしつつ自分の考え・主張を伝えることができます。
「あなたが悪い」「あなたが裏切った」というように浮気不倫問題の責任を旦那に押し付けるのではなく、シンプルにあなたの気持ちを伝えることを意識します。
「私はすごく傷ついたし、ツライ、だからもう二度と浮気・不倫はしないででほしい」
「私はもう相手の方とは関わってほしくない、連絡もとらないでほしい」
というように、自分の感情を主軸にして伝えることで、旦那を責めることなく、あなたの気持ちを素直に伝えることができます。
3.浮気不倫問題について話し合う
なにが原因で旦那が浮気・不倫にいたってしまったのか、
その原因を見つけ出すことも大切です。
原因がわかればその部分を改善することにお互い尽力できるので
浮気・不倫をやめるキッカケになる
夫婦関係再構築につながる
なので、勇気がいることかもしれませんが『浮気・不倫問題』について話し合いをしましょう。
浮気不倫問題について話し合う時に注意してほしい点が2つあるのでこの2つだけは気をつけてくださいね。
3.1 話し合いの目的を明確にする
旦那と浮気・不倫問題について話し合う時は何を目的（ゴール）にしているのかを明確にしましょう。
浮気不倫をやめるにはどうしたらいいか？
夫婦関係を修復したい
家族としてこれからも仲良くしたい
といった目的を旦那に伝え、共有しておかないとだんだん話をしている途中で話がブレてきます。
あなたにも経験ありませんか？
ランチどこのお店にいく～？と友達と話していたはずなのに、「同級生の〇〇さん▲▲君と結婚したらしいよ！」「え～！意外～！」みたいになってたこと。
話をしていても脱線してしまうのが人間で、ましてや『浮気・不倫問題』というデリケートな内容となってくると、話しているうちにネガティブな感情がフツフツと湧いてきて心を支配されてしまったりすることも当然あるでしょう。
負の感情に支配され相手を傷つけるような感情的な事を言ってしまったり、
聞きたくもない不倫女性の情報を根掘り葉掘り聞いてしまったり
そんなことをしてしまいがちです。
だからこそ、きちんと目的（ゴール）を互いに共有し、意識し合って
これはお互いにとって良い解決策を見つけるための話し合いだということ常に頭においておくようにしましょう。
3.2 時間を決める
時間を決めずにいると
話が脱線したり、
疲れて話に集中できなくなったり
ダラダラと話しているから結局相手を責めて終わってしまったり
「いつまでこの話をするのか？」と話し合い自体が苦痛になったり
してしまいます。
今日は〇分話をしよう、と決めれば、お互いにその時間集中して話ができますし、その方が建設的な話し合いができます。
なので、かならず時間を決めて話し合いをしましょう。
浮気・不倫をやめるのかは良い影響を与えられるかどうか
正直にいうと、旦那が浮気・不倫をやめるかどうかは旦那次第なところがあります・・・。
ここまで書いておいてそんな事いうの？！と思われるかもしれませんが、結局私たちは自分ではない他者（旦那）を変えることはできません。
好きでもない人から「俺を好きになれよ！！！」と言われたところで、「そんな事言われても・・」となりますよね。
この好きでもない人が、あなたの心を変えられないように、あなたもまた旦那の心を変えることができないのです。
「じゃあもう浮気・不倫をやめさせるのなんて無理じゃん？！」
と思われるかもしれませんが、あなたにできることが一つだけあります。
それが『影響を与えること』なのです。
あなたが、真摯に今回起きてしまった『浮気・不倫問題』に向き合い、これは夫婦の問題だから一緒に解決していこうと手を取り合うような姿勢をみせ、
自分たち夫婦には何が足りなかったのか？
なにがあれば浮気・不倫なんて起こらなかったのか？
この答えを夫婦二人で見つけようと努力をする姿勢をみせる。
これをしていくことで、旦那に影響を与えることができます。
そして「もう浮気・不倫をするのはやめよう」となっていくのです。
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