頭痛の対処法

たまにすごく頭が痛くなることがある。
市販の頭痛薬を飲まない（家にない）ので、
やるのはこんなこと。

水を飲む。水分不足気味の時があるから。
寝る。もう寝るしかない。それくらいつらい。
塩を摂る。facebookで医者が書いてた。試してみたら確かに軽くなった。ミネラル不足からなのだろうか。

今日は仕事終わりの頃から痛みが出てきて、
運転も辛くて（眠くて）、家の近くでは
フラフラだった。マジ危険。

帰ってから玄米とわかめの味噌汁でご飯食べて、ソファで横になったら寝てた。2時間くらい。
少し楽になってたけど、薄着でうたた寝したせいで、今度は体が冷えてたので風呂に入った。
42℃のお湯で半身浴を1時間くらいしたら、大分楽になった。

頭痛の原因は人それぞれ。
これがいいよ、というのは多分なくて、
その人なりの対処法があると思う。

多分頭を使いすぎてたり、
疲れが溜まっていたり、
心配ごとがあったり、
寝不足だったり、
栄養不足だったり。

そんなことの複合かもしれない。

体がサイン送ってるから、
無視できない。頭が痛いんだもん。
他に何ができるでもない。
頭が痛いなら、休む。
とにかくそれかな。

今日は早く寝ようと思っていたのに、ついダラダラと起きてしまった。
うたた寝2時間効果もあるか。

頭痛が治って体はホッとしてる。
明日は休みだから、家のことを片付けて、
少し書き物をしよう。

おやすみなさい。