偏見に振り回されない

精神疾患の偏見

うつ病、パニック障害など精神疾患に対して偏見があります。嫌な顔をされたり、言われた事がある方もいるのではないでしょうか。

私もその一人です。

しかし、偏見は精神疾患だからあるのではありません。少数派な人や知らない物に対して強く現れるものです。

身体障害者、LGBT-Q、外国人など。また、宗教、仮想通貨などにもありそうですね。

どんな事にも偏見が潜んでいます。そんなつもりはなくても、知らない人や経験したことの無いものには何らかの感情を抱きます。

そんなものなのです。

気にしても疲れてしまうだけなんです。

人やSNSとの距離感

偏見を伝えてくる人や自分が嫌な思いをしそうな時は距離を取るしかありません。

これは練習が必要です。

SNSならフォローを外す、ブロックする、新しいアカウントを作ってもいいかもしれません。

失敗したりうまくいかない事もありますが、必ずできるようになります。

本当は「嫌だ」「やめてほしい」など瞬時に相手に伝えられればいいですが難しい時もありますものね。

そんな偏見や自分を傷つける言葉が気にならなくなったらさらに最高ですが、時間をかけて経験していく他ないと思っています。

SNSの強み

人との関わりや人とのつながりは良いこともたくさんあります。

同じ経験をしている人や悩みがある人とのコミュニケーションが取れる最高の場所です。

「私だけじゃないんだ」という経験や感情がその人の大きな力になります。だからやめられません。

私はTwitterとyoutubeが大親友です笑

youtubeでは女性の日常系とかホテルステイを満喫する系を見ることが多いです。

自分と同じように独身女性の日常とか悩みを抱えながら暮らしているのを知ることができます。

「いろんな人がいるんだな」

「この悩みは私だけではないのだな」

こんな感情で私は【ひとりじゃない】と知ることができています。

そして「私もぼちぼち生活していこう」と力をもらっています。

自分の一部だけど全てではない

疾患はあくまでも自分の一部にしかすぎません。

「パニック障害のゆひのこ」ではなく「ゆひのこにパニック障害がある」だけです。

自分に病名や障害名がつくとそれ大きく感じ不安になるかもしれません。

しかし、あなたには他にたくさんの特徴や個性があります。

一つの事に縛られず、自分のペースで生きていきたいものです。。。

都合よく使ってもいい

病気や障害を利用したって良いのです。

行きたくない誘いや無理なお願いには「病気なので無理です」と言いましょう笑　

自分ではどうしようもない気分の落ち込みや感情の変化、不安なとは病気のせいにして良いのです。

いや、病気のせいです笑　

少し嘘をついたって、大げさに言ったって、何かのせいにしたっていいんです。

そして、自分の疾患について話したくない人は伝えなくていいんです。

これで人間関係がこじれたらすみません。責任は取れませんのであくまで例として捉えてください笑

おわりに

一緒に精神疾患の事を勉強しませんか?

一緒に症状の安定目指しませんか?

⚠宗教でもねずみ講でもないのです笑

一人での治療には限界があります。
なにより他者と関わることが一番治療になります。

自分のペースで自分らしく暮らしていく方法を私含め一緒に模索できたらなと思います。

この記事が少しでも良い活用をされますように。

そして今日も素敵な一日になりますように。

拙い文章ですがここまで読んでくださってありがとうございました。
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