令和版 心を整える　9/10

みんなはどうやって心の整理をしているだろうか。
僕も最近悩むことが増えて、その解決策を改めて考えてみた。

思いついたのはこの３つ。
・紙に書き出す　・部屋の掃除　・走る

紙に書き出す。のはよく行う。
とりあえず今の感情を書いて、そこから枝分かれ式に悩みの根本原因を探す。
イメージとしては下に下に潜っていく感じ。プールとか海好きだからそういうのが結構楽しかったりする。

部屋の掃除。に関しては、整え方というかたアラートに近い。 というのも、心が荒んでくると部屋も荒れてくる。 本当にきつい時は部屋が汚いことなんてどうでもいいからだ。 だから早めに気づいて、掃除をしたら少しは心が落ち着く。 もちろん部屋も心もすっきりとした気分にもなれて気持ちがいいということもある！
※意外とトイレ掃除が落ち着くからオススメ！

走る。はぼく特有の解消法だと思う。
汗もかけるし、何も考えなくていいし、風と一体になれる感じが何より気持ちいい。最近は痩せすぎないようにあまり走ってはいないが。

何かの記事に、「心が焦るのは問題から目を背けているからだ」みたいなことが書かれていた。これは本当にそうだな〜と思った。
自分も仕事はもちろんのこと、家のこともやっていない時というのは何故か心が荒れる気がする。問題があるとわかっていなくて、行わない。

まあ、でもこんなこと皆わかってるよな〜笑
わかってるけどなかなかできないから困っている訳で。
僕もその一員。だから多分、少し機械的でつまらないかもだけど、やるべきことリストみたいなものを、書いたらいいんだろうなと思っている。
それも一つの心の整え方だと思う。

令和版心の整え方は平成より大変だと思う。
何せ、心を荒らしてくる情報というのが無制限にスマホから入ってくるからだ。
だから心の整え方の本質は変わっていないが、極力整える時に使用する媒体は、デジタルなものから離れた方がいいのかもしれない。
紙のメモ帳とか、手ぶらで行える家事とか、何かの運動とか。

僕もスマホ依存症にならないように気をつけよう〜