トレーニングキャンプ/レース前日/髪を切っても30歳？
皆様こんばんは。
先日のJBCF西日本クラッシックのレース後,自宅に帰宅し、19日〜トレーニングキャンプを行っていました。
自宅に帰って2日間はのんびり過ごしました。
場所は伊勢崎市という赤城山から20km離れたところを拠点に9日間の合宿でした。
今回はTOJ、更には全日本に向け山岳トレーニングキャンプ。
所々休憩中などに写真を撮ろうと思ったのですがきつくてそれどころじゃなかったです。笑
トマさんのエンデュランスはエンデュランスじゃないと改めて感じました！！笑笑
しかし、普段３０分以上の登りを登ろうと思ってもなかなか登れないのでとても練習環境に恵まれています。
↓↓トレーニング中の写真はありませんが、大体こんな感じ。登って降ってを繰り返してトレーニングしています。
４５分ほど乗り続けられるのでとても質の高い練習ができました。
山岳の反復トレーニングではメニュー尽くしで、トレーニング後のパワーグラフが面白いことに。笑
この日にメニューは
トータル 4時間15分
その中に
①1分FTP 95％＋1分FTP 115％×5+5分FTP
②3分L4＋5分L3+2分L5
③1分SST +1分FTP110％×5
⓸1分走レスト4分×4
と鬼きつかった。。
そして先日のリカバリーDAY23日は、未来の選手達と群馬CSCで一緒に走ってきました！
明日から始まるレースの試走の試走ができると思ったら今回は逆走だった。笑
小学生〜高校と幅広い選手がいて懐かしい気持ちになりました。
そして昨日でひとまずトレーニングキャンプは終了。
今日は伊勢崎市からレース会場の近くのホテル（みなかみ町）まで移動してレース前の調節ライド。
基本的にレース前日はそれほど踏まず所々で刺激を入れるのみ。今日はホテル周辺の周り走ってから、刺激を入れるべく追加でトレーニングに行ってきました。
30秒30秒で心拍を上げ、仕上げは30秒スプリント。
ホテルの周辺は1世代昔の雰囲気でした。
あ、そういえば長かった髪を先日切りました！
フケ顔の僕は若返ったかなと思ったのですが、今回同部屋の畑中さんに、30歳やん！！と言われるのですが、
皆さん、僕のルックス、いくつに見えますかね。。。
ちなみに大体、27、8と言われます。笑
いや俺20歳やねん。。。
そして、明日から2日間群馬サイクルスポーツセンターでレースが始まります！！
4/29日 12:45〜 6km×25LAP 150km
4/30日 10:45〜 6km×10LAP 60km
です！！
キナンレーシングチームへの応援、ご声援お願いします！！
それではまた次の投稿で！
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？