11/27週 きまぐれ週報
みずのけいすけさんが公開されている【ゆるく仕事を振り返るための週報フォーマット】
自分の仕事のことを詳しく書くのはハードルが高いけど、
自分の考えを文章にしたい！と思ったら、エピソードは仕事に関連してくる…そんなジレンマがあったので、活用して書いてみます。
Ｑ コンディションを絵文字で🙂
🫠
土曜の午前中にこのnoteを書いていますが、昨日の夜、鏡で自分の顔を見たらこんな顔でした。笑
8時間たっぷり寝て回復！！
Ｑ 印象に残っている誰かの言葉💬
HSPを資産に変える方法TOP５
１位 敏感ブースト効果を利用する（ポジティブな介入がききやすい）
２位 スケジュールに空きを作る（脳に溜まった思考を吐き出す時間を確保する）
３位 考えすぎや直観をリフレームする（他人の見落としを指摘できることにつながるかも）
４位 聖域を作る（静かな環境が重要）
５位 敏感さを受け入れる（直さなきゃと思うことをやめる）
仕事で誰かがミスをして、相手を怒らなければいけない状況であったり、
逆に誰かが口論をしていたり…HSPの資質ゆえか、どっと疲れてしまった今週。
自分はなぜ疲れてしまうのか？そのためにはどんな対策を取ればよいのか、沢山のヒントがあった動画でした。
早速、静かな環境を作り、スケジュールに空きを作ることを実践すると、
この週報が書けて、今週は金曜日に重たい仕事がきたからこんなに疲れたんだなーとか、「経験値を積み上げるために自分で考えて自分で頑張らなきゃ」と思うあまり、私の考えすぎる性質が私の時間を埋めてしまっていたなーと気づきました。
Ｑ 今週の自分にひと言🎤
「すべての物事を自分ごとに」思考はほどほどに〜〜！
Ｑ 食べたいもの・飲みたいものは？🍽
あったかいココアが飲みたいな！
Ｑ 来週の作戦は？🔦
・平日に思考を吐き出す時間を作る。
・月曜日にごはんを炊いて、おかずを２品作って、火曜日以降の私へのお助けキットを作っておく。
対話のコミュニティの書くこと相談会で知ったこちらのフォーマット。
今日は、リアルタイム参加できなかった第２回ミートアップをアーカイブ視聴。みなさん自分の身の丈で話せている様子で、参加できず残念すぎた…という第一の感想でした。
そして、その飾らず話すためのマインドを聞いてみたいなと感じました。
次回12/5の対話会は参加するぞ〜〜！
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