トレログ:24.10.13 成田練DX with caffeine
https://strava.app.link/f2VkRw4KENb
カフェ-ライド【Cafe ride】:
限界まで追い込んだサイクリストがカフェに立ち寄り、コーヒーに含まれるカフェインを摂取することで帰宅するための脚を取り戻すライド。
カフェに寄らず、トレーニング中にカフェインを摂取した場合も同義。
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https://note.com/cb_cycle/n/n291e0c1d90ec
メンバー:Cobaさん、コーチ、yzさん
Cobaさんの立ち上げた予定に乗っからせてもらうかたちで成田練を開催。自分を含め珍しく長めに時間をとれる人が多そうなので通常の成田練+αのコース設定。
安定のコーチ1本引きで突き進み、途中いくつかのセクションはフリー。カラッとした気候で風も弱めなので気持ち良く追い込める。yzさんは門限の関係で第一休憩ポイントで離脱。
途中コーチから聞いたエアロポジション時の上半身の使い方を試してみたらとてもしっくりきた。今までよりも長く維持出来るようになりそう。早く次の実走に行きたい.…
結局時間的にそこまで余裕がなかったので帰り道にある某有名カフェで休憩。コーヒーと食事をとって回復を図る、これぞカフェライド。
お二人と別れた後は門限ギリギリだったのでTTモードで帰路へ。意外と脚が残ってたので時間ぴったりで帰宅、家庭の平和は守られた。補給が上手くいったのかも。
補給メモ
・グランフォンド&スピードウォーターブレンドボトル1本
・クアッドソースジェル240ml
・レッドブル1本
・おにぎり2個
・羊羹、ラムネわらび各1本
・ソーセージマフィン1個
・コーヒー1杯