自分を理解しようと試みると、子どもへの理解が進んでいく

僕たちは自分が思っているよりも自分のことがわかっていない。

自分を受け入れるためにも、等身大の自分を理解しておく必要がある。

何ができて何ができないのか。

自分を過信しすぎるとナルシストになる。
自分を卑下しすぎると、どんどんメンタルが病んでいく。

できるだけフラットに見ることが必要。

だけど、なかなか出来ない。

自分を知る方法の1つは、セルフモニタリング。

自分を観察し、数値化すること。

例えば、疲労。

これをすればどれぐらい疲れるか。どれくらいの疲労になるのか。
それを数値で判断する。（10段階くらいが分かりやすい）

毎回毎回記録をとっていく。

するとだんだんわかってくる。

休日の満足度を数値で記録する