10/20 26日目　問い38 自己肯定感とは？

今日は遅いので、手短く書くことにした。
■日本語編　
　自己肯定感とは、自分が自分のことを評価するという意味合い
　他人の評価で揺れる自分ではなく、自分軸で自分を評価し、
　自分の存在を認める、自分のことを信頼する、自分の意思を尊重する
　自分との約束を守る、自分と会話する、自分と相談する
　自分を客観視できる、過大評価でもない、過小評価でもない
　自分をよく理解し、自分と会話できることがベースで、
　長期の目標を持ちつつ、手短な短期目標も一つ一つクリアしていく中で、
　少しずつ築いていくもの
　察知、気付き、文字化、言語化、内省、自分の成長ポイント、もしくは、
　もっと自分らしく生きる、自分らしさ、自分の本心とのつながり、
　心の豊かを育てる大事なプロセス
　愛があって、自分も他人も万物を愛する心から湧いてくる力である
　自分にも愛を込めて、育成していく大事なプロセスである
■中文篇
   自我肯定感是建立在自己对自己进行评价的大前提下
   不因他人的评价而动摇，以自己的价值为轴心而对自我进行评价
    认同自己的存在，信赖自己，尊重自己的意思
    遵守和自己的约定，和自己的会话和商谈
    能够客观的看待自己，以和自己的沟通和会话为基础
    不过大的夸赞自己也不过小的贬低自己
    好好地理解自己，拥有长期的奋斗目标，并将之分散成可以立马执行的短期小目标
    一点点建立的过程
    觉察 发现 文字化 言语化 内省 或是自己的成长点 或是发现真正的自我 
    活的更像自己 与自己的本心建立连接 也是培育自己丰富内心的重要的过程
    有爱，因为对自己对别人还有对于万物的爱中涌现出来的力量
    对自己的爱让自己能够更好的培养自己的一个过程
■English
   Self-esteem is to evaluate myself by myself
   instead others but my core values
   it is a process 
   accept myself,trust myself, keep the promise with myself
   talk with myself 
   evaluate myself based on the facts 
   no  overestimate or  Underestimate myself 
   it is not a easy process 
   should have a longterm life goals for my life and small short time goals
   keep training
   realize , write ,express , reflect,  find my grow point and the real me
   live a life be honest to my heart and abudant my heart in the process 
  it comes from the power of love
  love me and the university 
  love myself and a process of cultivating myself 

Good Gob! Good night! Big hug!❤️ shan