#9 人間のしくみとヨガ

＼ 結局、ヨガって何？① ／

【答え】
楽しく生きられるHOW TOを教えてくれるもの
生きやすくなる為のガイド

ヨガというとポーズのイメージがあるかもしれませんが、それは一部。

ヨガでは、私たち人間はマトリョーシカのように五つの鞘を持つ存在だと言われています。

外側から
①体
②呼吸
③感情
④物事の捉え方・判断
⑤記憶

ある出来事をきっかけに何かを嫌いになって、
不快な感情と一緒にその出来事が記憶される。
（※マイナスな感情の方が記憶に残りやすいと言われています）

嫌いな“何か”に再び遭遇したり思い出したりすると、
マイナスな感情も引き出される。

呼吸が乱れて、体もキュッとカタくなる。
つまりストレス状態！

頭も心も呼吸も体もカチカチ。

だから、マトリョーシカの外側の体や呼吸から解していく。

同時にポーズや呼吸に【集中・没頭】すると一旦嫌な出来事や
マイナスな感情から離れられるんです。

よく芸能時人でお料理や絵が趣味の方がいらっしゃいませんか？
おそらくそれに【没頭】している時はストレスから離れらるんですよね。

次回はなぜそれが生きやすくなる為のガイドになるのかを
お話していきますね！