こんにちは！youkaです！トレーニングの時にメディシンボールやダンベルを使用して負荷をかけますが、一般家庭にはない事がほとんどです。そんな時、「できない」のではなく「できるように工夫する」だけでトレーニングの幅が一気に広がります。ペットボトル、米袋、子どもなどなんでもOK！