【不老不死】果物の王様👑
食べることは皆さま大好きですよねŧ‹"ŧ‹"(*´༥` *)
私も大好きです(๑・ڡ・๑)
今日は、私の大好きな『イチジク』のお話を少しだけ書いてみます( ¨̮ )
今はドライフルーツも豊富に店頭に並んでいますよね🥝🍌🍎🍍🍇
『イチジク』は、生よりドライフルーツの方が食べやすいと言う方も多いかもしれませんね。
その栄養価が物凄いんですよ꒰ঌ(っ˘꒳˘ｃ)໒꒱
血圧の上昇を抑える効果があるカリウム、食物繊維のペクチン、タンパク分解酵素が含まれいるため、一般的なドライフルーツより栄養価が高いとされているため、不老不死の果物といわれているみたいです！
食物繊維、鉄分、カリウム、カルシウム、ポリフェノール、カロテン、ビタミンなど‥
沢山の栄養成分が含まれています¨̮♡
生で食べるより、ドライフルーツの方が水分が減るため栄養素が凝縮されるみたいですよ！
カルシウムは、約2.2倍
食物繊維は、約1.6倍
マグネシウムや鉄は、約1.8倍
( ☉д⊙)生よりドライフルーツの方が断然いい¨̮♡
ドライフルーツだと、またプチプチした食感も私は好きです🎶¨̮
健康にも美容にもいい『イチジク』¨̮♡
写真のイチジクは、PLAZAで買ったものです！ソフトなイチジクだから、柔らかくてほんのり甘くてGoodʕ•̫͡•ʔ♬✧
小腹が空いた時などに是非イチジクを(*˙˘˙*)❥❥