自然を感じる
潜在意識行動学アカデミーリレーブログ
担当は、妹尾育代さんです。
自然はすぐそばに、いつもあります。
でも、自然ではないものばかりを見ていませんか。
そうすると、身体や心は不自然な状態になると思うのです。
本来は、夜になれば眠くなり、朝になれば元気に目が覚めるものなのに、そうではなくなってしまうようにです。
育代さんのワーク。
空を見上げてみましょう。
たったこれだけのことで、肩の力も抜けますよ。
空だったら、いつでも上にありますね。
鳥のさえずりを聞くだけで、ストレスが軽減するという研究データもあるそうです。
忙しくしていると、鳥が鳴いていることにも、なかなか気づけません。
目を閉じて、ゆっくり呼吸をしてみると、小さな音にも気づきます。
ちょっとした時間でいいのです。
自然に耳を傾けたり、目を向けたりしてみましょう。
意外にも、心が穏やかになるものです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子