朝の5分間のさんぽが、快眠への入り口

夜の睡眠の質は、朝の行動がカギを握っています。

朝の5分間のおさんぽに出てみませんか。

朝の冷たい空気に目覚めもパリッとします。

朝は慌ただしい時間ですが、5分間が睡眠の数時間を変えるとしたら、素晴らしく価値ある5分間だと思うのです。

さらに睡眠の質が上がると、目覚めも元気で時間のゆとりもあるので、5分の確保もラクラクですよ。https://youtu.be/3io76S_x4Eo

今朝のさんぽ道の景色です。
紅葉がすすんできました。

親と子どものための睡眠専門家
椎葉ゆう子