今日は特別〇〇する日！
と決めてみましょう。

今日は特別掃除を丁寧にする日。
今日は特別リラックスする日。
今日は特別漫画を読む日。
今日は特別よく歩く日。

決めたら、口に出し、実行です。

実行できると、今夜も満足して眠れます。