温泉でリラックスして快眠度を上げる
潜在意識行動学アカデミーリレーブログ
担当は、ワイン勉強中、旅好き公務員の薫さんです。
自然に無心になれる手軽な方法として、温泉とサウナを紹介くださっています。
日本人は、温泉大好きな国民です。
水が豊かにあるが故の、ありがたい環境だと感じます。
ありがたいな～気持ちがいいな～と、広い湯船はよりリラックス度を高めてくれます。
手足を伸ばしてお湯に身をゆだねる解放感で、ぼ～っとするのも最高です。
いつも何かを考え、忙しさのなかにいるわたし達は、こういう時間が必要です。
心はリラックスしてリセットされ、元気になります。
すると、人に対して優しくなれて、仕事に関してはヤル気が増してくるはずです。
週末は、温泉や銭湯、サウナに出かけてみてはいかがでしょうか。
薫さんのブログを読むと、きっと行きたくなりますよ。
温泉に行くと、睡眠の質が高まることが分かっています。
さらに、露天風呂やサウナはとくにおすすめです。
露天風呂は、身体は温まりながらも頭は外気に触れるため冷たいです。
快眠には大切な条件です。
このときに、あれこれ考えないようにしましょう。
とくに難しいことを考えると、脳の温度は上昇します。
眠れない状態をつくってしまい、もったいないです。
サウナの後は、だいたい水風呂に入りますね。
温冷をくり返すことが、心身をリラックスさせてくれます。
温泉とサウナは、睡眠にとって素晴らしい環境なのです。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子