疲れた時の対処法

・睡眠
毎日同じ時間に寝るようにする。
寝る前のルーティンを作る。
ラベンダーの香りを嗅ぐ

・瞑想
朝起きた時、夜寝る前

・風呂
温冷交代浴・サウナ・水風呂
水分補給