ハーバードの20秒ルールって知ってます?
人が何かに取り掛かろうとするときに、取り掛かるまでに20秒以上かかるとモチベーションが大きく低下するそうです。
つまり、
やるべきことはすぐに取り掛かれるように、
辞めたいことは取り掛かるまでに20秒以上かかるようにしておけば、
自分をコントロールできるってことみたいです。
さっそく、昨日の夜、
読みかけの本を開いた状態で机の上に置き、就寝しました。
寝坊して、机に向かう時間がありませんでした。
他の対策が必要みたいです。
よろしくです。
#ハーバード #20秒ルール