1日をマネジメント。

こんばんは、

今日のトークテーマは

1日をマネジメント。

です。

1日をマネジメント。

そうです。

時間管理のことです。

私は時間管理が得意な時と苦手な時があります。

時間管理が得意な時は

・すごくやる気のある時

・しっかり管理しなきゃ

と思っている時です。

朝何時に起きて昼何時から何して

って自分で決めて実行するのって

結構難しいですよね。

どうやったらできるのか教えていただきたい。

時間を管理するために

何時に何をするとか決めるのはいいですが

いざ始めようとなるとできなかったり

やる気がなかったり退屈に感じたりするのが

現実だと思います。

例えば、

13時から勉強すると決めていても

眠かったり頭がぼーっとしたりして

途中で寝ちゃって勉強する時間を

伸ばさないといけなくなったとか、

20時から筋トレすると決めていても

直前に読んでいた本の続きが気になって

筋トレに移れなくて時間が押したとか

自分を管理するには

自分の体調と気持ちをコントロールするのが

必要不可欠です。

ということで最近その手の本を

たくさん読んでいます。

スタンフォード式系のnoteを投稿していたのも

その一環です。

この令和の時代では

ストレス管理や情報の負荷処理や体調管理を

しっかり行い健康な精神と体を作ることで

豊かに毎日を送ることができます。

一般の人でもアスリートレベルの

体調管理とメンタル術を持っておくことが

私の明日を作ってくれます。

そうやって体調とメンタルを管理して

初めて1日をマネジメントできるのです。

普段食べるものや考えることで

私がどうやって構成されているのか、

どのような考えを持っているのか、

どのようなアイデンティティーを持つのか

私を管理することで真の人間性が見えてきます。

また、

今日の体調とメンタルの状態を分析することが

できるようになるので自分自身で

フィードバックすることができ

生活の質を改善しながら最高の状態を

作り出すことができます。

これを知っているか知らないかでは

人生の質が大きく変わっていきます。

体調とメンタルの作り方を知っておくことは

もはや現代では必須です。

ぜひやってみてください。

では。