やろうしているけど気が乗らない。タスクに取りかかろうとしない・・・そんな時は→タスクを加速させる思考法!!

PCに向かうが、なかなか作業に集中できない。
もっといえばPCの電源を立ち上げたが、作業をする気になれなくてしばらく手つかずのムダな時間がある。作業開始までにウダウダする時間がある。

これがクセになってしまうと
もう本当に気分したいで責めないで～ではないですが
作業にとりかかるまでに時間がかかる、
気分しだい、体調しだい。
自分でもわかっているけと、なかなか手をつけようとしない
気が向かない・・・となってしまいます。

以前、ラグビーの五郎丸さんが話題になったとき
試合でキックを蹴る前のポーズ、
ボールを蹴るまでの一連の動作をルーティンといわれました。

または「トリガー」

集中する前に起こす行動。引き金、儀式。
これをすればいつもどおりの結果、成果が出せる。
リラックスした状態で練習のときと同じように、結果をだすことができる。

集中する仕事、タスク、作業に入る前に「トリガー」をすることで
自分を集中する状態にもっていく、作業に取りかかれるようにします。
これを探してみてはどうでしょうか。

かんたんな例として

・PCを立ち上げる前に、コーヒーを飲む。
・軽く体操、ストレッチを行う。
・机の上を掃除、整理する。
などなど。

いくつかやってみて作業に入れるか、集中できるか
トリガーを試してみましょう。

「よし、やっつけよう」とか
「よし、やろかー」とか
言葉に出してみるのも効果的です。

あと効果的なのは
ノートに書いてみる、なんでも・・・
不完了、気になっていることなどなど。
書くことない、とか思い浮かばない場合は
ひたすら、無理にでも書いてみるのもおもしろいですよ。思いがけずいいアイデア、発想が生まれることがあります。