ライフログとQOLの関係。それを考えたことがない人は人生を少し損している。日々向上するためのライフログと並行処理
日々、仕事をしているとやりたいと思っていることの時間が取れなかったり、やらないといけないことに流されて本来、自分が入れたスケジュールがこなせなかったり・・・ああ、焦燥感が強くなりストレス・・・ちなみに仕事以外、プライベートで入れたスケジュールこそ「自分との約束」でとても大事にしないといけないスケジュールだったりするわけで・・・いや、自分を責めるのはやめましょう!!
このような日々に疑問を抱いたり、変えたいと思ったことはありませんか。これを繰り返している限り、あなたが考えている理想のQOLは迎えられません。次のフェーズにはいけません・・・
じゃいったい何にどのくらいの時間を使っているのか?これに気づいていくことが現実をシフトする第一歩となります。
普段の行動、生活習慣・・・
歯を磨く、朝食を摂る、着替える、自転車で駅まで迎う、電車に乗る・・・などなど。じゃその生活習慣のなかで、頭だけ脳だけ自分のやりたいことの段取り、プライベートのスケジュールなど考えることはできないか?私の場合、noteの内容について、書きたいことは何か、とか。
☟☟ということで、スマホのアプリで楽しくライフログをとりましょう☟☟
このアプリの良いところは、自分で項目とアイコンが追加できること→例えば、「休憩」とか「瞑想」とか。それと、ひとつひとつのライフログにメモ書きができます。
これもオススメです ☟ ☟操作がとてもシンプル、かんたん!!
出かけるとき、何かはじめるとき、パッとタップしてスタートの時間だけ記録。終わったときにまたタップして終了時間の記録とかに使えます。
そうやって記録をすることで、何にどのくらい時間を使っているか、わかります。意外と時間かかっていたり、結構短時間でこなせてるタスクなど見つかるものです。精神的に嫌だなーとか思っていたタスクが取り掛かってみるとあら不思議、短時間でできちゃったわ、とか。気づきこそ、現実をシフトする第一歩です。