スマホをやめたい。 3日目
夜のスマホ断ち3日目。
油断した。
夜、何気なく、ネットニュースとインスタを見てしまった。
これはいかん。
3日目にして、気が緩んでしまった。
スマホ断ち3日目所感
3日目、夜のスマホを辞めてみて感じたこと。
なんでスマホを辞めたいのか？
NHKニュースはいいぞ
睡眠時間は必要だった
仕事はいいのか？
1.なんでスマホを辞めたいのか？
夜、インスタを見てしまった。
「夜のスマホ断ちをする」
という宣言だったのに、さっそくこれ。
1日全体のスマホ使用量が減ってきたことで、
自分は情報をコントロールできる気になってしまったのが原因だと思う。
そもそも何でスマホを辞めたいのか？
どの情報ならいいのか？
完全にコントロールするには、どう付き合っていったらいいのか？
少し、考えないといけない時期に来た気がする。
これは、明日の課題にする。
2.NHKニュースはいいぞ
池上さん✕佐藤優さんの最強タッグに教えてもらったNHKニュース。
の、ラジオ版。
これはすごくいい。
別の作業との掛け合わせができる
芸能ニュースが入ってこない
CMがない
各ジャンルのニュースが知れる
どう思ったか、自分で判断できる
ウォーキングしているとき、今までネットを見ていたけど、ラジオに切り替えることで、ラジオ時間を増やす必要がない。
芸能ニュースやCMがないので、好奇心を刺激されなくて良い。
政治・海外・スポーツ・天気など、まんべんなく伝えてくれるので、とても助かる。
一番いいと思ったのは「どう思ったか、自分で判断できる」ということ。
Yahooニュースだと、どうしても感想を見てしまう。
「世の中の人は、このニュースに対してどう思っているのか？」
を先に知りたくなってしまうのだ。
NHKラジオニュースは、当然そんなものはない。
「私が、どう思ったか」
自分の意見をじっくりと味わうことができるところは、ラジオニュースの醍醐味だと思った。
2.睡眠時間は必要だった
9時間→6時間45分にまで縮まった睡眠時間。
で、昨日起こったこと
昼食後、眠気に襲われて30分昼寝
今朝、目覚ましの時間に起きられなかった
結果、8時間睡眠となった。
気を張っていたのかもしれない。
とりあえず、これはこれでいいと思った。
3.仕事はいいのか？
『集中力』と『時間』が増加したので、寝るギリギリまで仕事をした。
なんとなくわかると思うが、寝付きが悪い。
「夜、スマホをしないのはいいけど、仕事はいいのか？」
スマホとの根本的な付き合い方
必要な情報の取捨選択
寝付きをよくするために
解決したい課題が増えてきたので、明日以降考えていこうと思う。
それでは、また明日。