スマホをやめたい。 5日目、6日目

夜のスマホ断ち5日目、6日目。

このざまです。

見てください。

すっかり元に戻ってしまったのだ。

スマホ断ち5日目、6日目

せっかく順調に行っていたのに、スマホの使用時間が増えて元に戻ってしまった。

何があったかというと、

『ルーティンにイレギュラー』があったのだ。

5日目

家族が終電ということで、急遽駅まで迎えに行くことになった。

当然、終電まで起きていないといけない。

普段は床に入っている時間。

本でも読んで待っていればいいものの、仕事をしてしまった。

そして、夜がふけ、頭がぼんやりしてきたのをいいことに、ちょっとスマホを見てしまった。

6日目

木曜は、私の休日だった。

日中からダラダラスマホを見てしまった。

で、そのまま夜までスライド。

風呂に持ち込まないことだけは死守できたが…

寝室まで持ち込んでしまう始末。

このnoteをやめようかと思った。

しかし！なんとか踏みとどまった。

ここだけは褒めてあげたい。

人間の意思とは、なんと弱いものか。

イレギュラーがあっても、スマホを見ないことはできる

イレギュラーがあったから、ついスマホを見てしまった。

っていうのは、ちょっと言い訳っぽいけれど…

要するに、イレギュラーがあることで、いつもの習慣が顔を出したということだと考えた。

そうか、習慣を変えればいいんだ。

スマホに手が伸びそうになったら、本を読む

じゃあ、スマホに手が伸びそうになったら、本を読む、というトリガーをつくろうと考えた。

安易な考えだけど、さっそく実験してみたくなった。

さっそく図書館でいくつか本を借りてきてみようと思う。

それでは、また明日。