メンタルを保つ

24時を過ぎました、こんばんは。

本日はかなり集中力が落ちていて
仕事はあまり進まず
明日、元気だったら一気に仕事を終わらせたい。

明日の夜は外食の予定、楽しみ。

さて、本日のお供はクッキー
こんな深夜ですが
あまりにも食べたかったのでいただいています。

☾⋆·̩͙⑅*

つい2年前まで毎日メンタルが病んでいました。

原因はこれといって思い浮かびませんが
きっとひとりの時間が長すぎて
あれこれ夜に考えすぎていたからなんですよね。

人間みな、夜はマイナス思考に陥りやすい

このことを知ってからは
夜に考えすぎるのをやめました。

マイナス思考に陥りやすい時に
何か考えてしまったり
決断してしまうと、良くない方向になるからです。

例えば、夜に喧嘩しがちなところとか。

朝になってみると
しょうもない事で喧嘩していたと気づきます。

なので今は、
夜にイライラしたり悲しくなったら
「とりあえず、この夜は考えるのをやめよう」
と放棄するように意識しています。

すると大抵のことは翌日に忘れてしまいます。

不思議ですよね。

どうしても気になることは
2.3日過ぎてから考えるように。

そうして思考をクリアにすることで
メンタルの落ち込み、病むことが圧倒的に減少しました。

元々、周りからは
「メンタル強いね、図太い」など言われることが多かったのですが
多分、今の方が100倍メンタル強めです。

大抵の嫌なことは
「まぁいいや」「とりあえず放置しよう」
とスルーできますし
前は他人の目が気になっていましたが
今は適度に他人に興味が無いので
あまり他人を気にして病むことも減りました。

メンタル強めに保つには
夜に考えすぎないこと。
そして、よく眠り朝ごはんを食べること。

これだけで
私たちの心を支配しがちな小さい悩みを
吹き飛ばすことができる気がします。

ちなみに、私は夜は好きです。
夜にまったり好きな事をするのは何にも変え難い大切な時間。

これからも夜にnoteを書き
少し体を温めてから寝る

そんな生活を送りたい。

また夜にお会いしましょう。

よし