昼寝の効果 集中力の向上・ストレス軽減・記憶力向上・作業効率アップ・心臓疾患や認知症の予防等、昼間にたった数十分寝るだけで、このような効果があるなんて驚きです。この現代社会を生きる中で、脳の疲労をとることはとても重要です。自分のデスク・車・電車などで、20分間ほど眠れる場所で。