体をほぐす運動  このコロナ過でかなりの時間をパソコンの前にいる人が増えてきています。自分もそうなんですが、学生時代剣道をしていた関係で毎日素振りを100回を3回に分けてやっています。そしてこれはとてもきついのですが素振りをしながらスクワットをしています。これでかなり効率的です。