季節の変わり目に備える！秋冬の美容法①

11月に入って、急に冷え込みが増してきましたね。お肌にとっても体にとっても、乾燥や冷えの影響をうけやすい季節です。特にこの時期は、夏の紫外線を浴びながら作ったお肌が表面に出てきているので、あまり強くありません。この時期にしっかり対策しておくことで、冬にお肌が乾燥するかしないか、が決まってきます。

今回は、秋冬の「冷え」と「乾燥」に効く、美容と健康を意識したケア方法をご紹介します。ぜひ日々のケアに取り入れてみてくださいね！

1. 日常に“温活”を取り入れてみましょう

秋冬は、意識して「温活」を行うのがおすすめです。温活とは、体を内側から温めることで、血流を良くして、冷えを和らげるケアです。

お風呂や温かい飲み物で体を温めるのが効果的です。特におすすめなのは、「生姜湯」や「ホットレモン」などの、体を温める効果がある飲み物です。心も体もリラックスできるので、忙しい日々の息抜きにもなりますね。

2. お肌の乾燥対策

秋冬の乾燥対策には、保湿力の高いスキンケアアイテムを選びたいですよね。
おすすめは「ゲル」のお化粧品です。ゲルは、お肌や体が本来持っているものですが、天然の植物などからも抽出できます。それらを使った保湿クリームや美容液は、肌にじっくり浸透してくれるので、お肌のバリア機能を守ってくれます。

夜のスキンケアでは、保湿クリームをいつもより多めに塗ると、パックの代わりになります。ずぼらさんにピッタリです。日中に乾燥が気になるときは、保湿クリームをうすくのせましょう。

次回は、マッサージ方法や食事についてです。