自分を幸せにする【福メソッド①】
４人のママ・日韓ハーフ・アリゾナ在住
＼自分が欲しいものを手に入れる／
心理カウンセラー・コーチのYoshimi.Tです♡
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2023年１月２６日９am~11am
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2023年！！明けましておめでとうございます
＼Yoshimi.Tの／
自分で自分を幸せにする方法！！！
を紹介していこうと思います〜〜♪
【福メソッド①】
その名も
心のおトイレ！！
「心のおトイレ」を説明しよう！
感情は自然発生する
どうしようもコントロールできないものです。
喜ばないようにしよう！と思っても、喜んで顔はほころんでしまうし
怒らないようにしようと思っても、時すでに遅し、「怒らないように」と思う前にすでに怒ってしまってますよね。
悲しんじゃダメだ！悲しみよ、出るな！と思っても、最愛の人が亡くなったりしたら、悲しいものは悲しいのです。
そう感情はコントロールできません！
でも私たちは
「どうしたらいいの、こんな感情、持ったらいかん！」
「怒ったらいけない」
「泣いちゃだめだ！強く生きなきゃ！」
とかって抑えてしまうのです。
そうして抑え込んだ感情は
溜まりに溜まって心にドンドン溜池かごみ収集所のように溜まっていきます。
感情を抑えたところの行き着く先
感情を抑え込んでいくと
行き着く先は二つ！！
１．ロボット化（無感症）
２．ヤンキー化して暴走する
です！！！
心が便秘な人の症状
特に
・他人の目が気になる
・レストランでメニューがなかなか決められない
・自分の決断に自信がない
・自分に自信がない
・自分の意見を言うのに躊躇してしまう
・恥ずかしい
・涙を見せるのは恥ずかしいこと
・泣けない
・友達がいない（もしくは本心を言える近い友達がいない）
・なんでも1人で頑張っちゃう
・人に頼めない
・自分でやる方が早いと思いさっさと自分でやっちゃう
・自分が何が好きで何が嫌いかわからない
・「〜すべき」、「〜しちゃいけない」とよく言う
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
・怒りがよく出る
・自分の感情をコントロールできない
・ワナワナするような抑えられない怒り！
・虐待寸前！
こんな症状をお持ちの方！！！
心が便秘状態です！
ここで！！
心のおトイレ〜〜！！！！
（某未来から来た青い猫型ロボット・ド○えもん風に読んでね♪）
心のおトイレとは！！
・ネガティブな感情は、我慢しないで出す！！
・自分のケツは自分で拭く
＝感情（怒り・寂しい・悲しいなどのネガティブだと思う感情）が出てきたら、自分でトイレに行く！
ということです。
でもどこに出すの？？どうやって出すの？？
⇩
ここでトイレとは
・紙に書く！書き殴る！
・大声でカラオケに行く！
・脳内でメタメタにする（想像できる限りなんでも可）
・都内の「物を壊してもいい部屋」に行き心置きなく壊しまくる！
おさらい
心のおトイレとは
ちゃんと排便する
トイレでお行儀よく出す
自分のケツは自分で拭く
という自分を幸せにする【福メソッド】の一つです
感情の処理は「自分で処理する」が一応原則でございます。
特に「怒り」
まぁ怒りは撒き散らかさない方が人間関係は問題が起こらないよね・・・
う○ち爆弾(怒りね）とか投げられたら、周りの人は溜まったもんじゃないよね・・・
これは自分軸人生への第一歩。
でもやっぱり1人じゃ無理って時ももちろんあって。
そんな時は頑張りすぎずに、（徐々に紹介していきます）
【福メソッド②】Oh! My シスター
【福メソッド⑥】自分表彰式
【福メソッド⑦】心の安心毛布もお使いください。
ほら、一番便秘になる原因は
我慢
ですから！
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1月31日（火）９：００am
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1月26日９：００am〜 ３名限定残２名
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