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少し期間が空いてしまいました ありがたくレコーディングが入って、色々と試行錯誤しながら頑…
今日はここ4日間のトレーニングと、体幹の使い方についてお話しします。 3日前のメニュー 倒…
今日はホールド系種目についてお話しします。 筋肥大という視点から見ると、あんまり評価が高…
