Sコーチとダイエット！⑮

オンライン初級英会話レッスンを提供し、ひらめくカード使いでもあり、筆ペンコミュニケーション始動開始！ ３足のわらじ～なキッシーです。

今日は、つい先程ホヤホヤのＳコーチとの面談の内容をまとめて、気合いを入れたいと思います！ 押忍！ どんな感じでやってるのか、もしよろしければ・・・(*- -)(*_ _)ペコリ

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１０日ほど前からステッパー１０分などは始めましたが、暑さに負け気味なのか夜のオヤツが復活気味だったり・・・エネルギー不足なのでは？ということで、以下のような面談内容になりました。

これから２週間、特に気を付けていくこと

１．毎食の炭水化物の目標を１６０ｇに。麺類を殿と半分こすることが多いので、不足分は米飯で補う。炭水化物は、脂質にならない？らしい・・・。

２．朝食は『卵とヨーグルトと果物』→『米飯と味噌汁』に。熱い食べ物が苦手な私。朝は特にそうかも。そうだ、冷や汁でも試してみるか・・・。

３．脂質のおかずを、今までの半分イメージで減らす。この写真の日のお昼でいくと、茹で豚と錦糸卵が多いのでは、と・・・。今までは『卵２個』だったけれど、これも『卵１個』に。

４．夜に食べたくならないように、早く寝る。ハイ、そうしたいと常々思っていたのです・・・コレをキッカケに、また何か工夫しようかな・・・。

低脂質は、低糖質より難しい。見えづらい、コレを止めれば、という感じではなく、脂質はいたるところに混ざっているので。でも、Ｓコーチはこの１週間で、ウエスト１.５cm減ったそうです。なので「簡単とは今回言いませんが、数値が動かないとツラくなるでしょう？ ずっとではないので、しばらく今までよりは急坂を頑張ってみましょう」・・・とのことでした。

ハイ、色々助けていただきつつ、セルフカウンセリングしつつ、頑張ります・・・やれていない自分が、ほとほとイヤになっちゃってますからね・・・ちゃんとやれば、結果が出るんですもんねッ(´；ω；`)！！！

・・・と言いつつ、他のことをし始めると、楽しくなっちゃって、意識がスコーン！と飛んでしまう私なので、１日中煮詰まっている訳ではありませんので、ご心配なく～(;´∀｀)？？？

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さて(^^♪

８月２４日（火）には、毎月恒例（…と、３ヶ月目なので言ってもイイかしらん…( ´艸｀)）、英語の無料体験レッスンをご用意しております。テーマは『夏の思い出』を作文＆発音してみる、なんていうのは、いかがでしょうか？　もし何か別のリクエストがございましたら、どうぞお知らせくださいませ～ 出来る範囲ですが、頑張ります～ヾ(*´∀｀*)ﾉ✨　３０分程度という限られた時間ではありますが、楽しく過ごしていただけるよう、そしてキッシーのレッスンの雰囲気を感じていただけるよう、心がけますね！！！

加えまして、学校の夏休み期間ということで、８月７日（土）・１６日（月）・２６日（木）は、学生さんの英語の宿題のお手伝いボランティアが出来ないかなぁ・・・と考えつき、日程をまずは押さえております。告知や申し込みの方法など、もう少し考えてから、正式にお知らせします。

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英語のレッスン関係、オリジナル筆ペンカード制作や伝筆講座等のご紹介、ひらめくカードについてなど、何かご不明点ありましたら、お気軽にご連絡くださいませ。Feel free to contact me！ お申し込み・お問い合わせは、こちらのフォームよりお願いいたします！

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ではでは、興味のある方に届きますように・・・はばぐったいむ！！ しーゆーとぅもろー！！ （←自分との約束☆）

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