太っているのがやめられない場合はどうしたら良いのか

100kg以上の女性がいる

　同い年で100kgの女性がいる。大学生からずっと70kg以上だそうだ。
　彼女は『痩せたいのに、誰よりも太っていることがいやなのに、ストレスがかかると夢遊病者のようにコンビニやドラッグストアでお菓子を大量に買い込み無心で食べます。
　自分でもわかりません。そしておなかいっぱいになって急に死にたい気持ちが襲うのです。自分でも止められない。』
　とうとうどの服屋に行っても『しまむら』以外服が購入できなくなったそうだ。
　彼女は自分が嫌いだけどどうしたら良いのか分からないそうだ。

睡眠時無呼吸症候群とナルコレプシーを20代でなった方

　友人で、二郎系のラーメンがやめられない、喫煙者で睡眠時無呼吸症候群とナルコレプシーを20代でなった方がいらっしゃる。

30代になったらそりゃ太るけど20代でCPAP（シーパップ：持続陽圧呼吸療法）は早すぎる

  睡眠時無呼吸症候群とナルコレプシーダブルパンチを20代で患うのはあまりに早すぎる。
　聞いたら睡眠時間もバラバラだし、徹夜もよくしているそう。
　10年くらい健康診断も受けていないそうだ。
　彼は自分が好きだけどどうしたら良いのか分からないそうだ。

このままだったらマジで私より早く死ぬぞ

　彼も彼女もこのままだったらマジで私より早く死ぬぞ。
　私が知る限り、早死にした方は「肥満」が大抵の原因だ。
　私は国が認定するメンヘラだが、10年以上健康診断は全部「A」だ。

先ず毎日体重計に毎日乗ることを習慣にしよう

　私は彼と彼女に直接言うことはないが、とりあえず体重計に毎日乗ってみよう。これだけで大分違う。
　私は毎日体重計に乗って、減ったら嬉しいし、増えたら「あっ、食事制限しないと」となる。

「食べる」以外趣味がそんなにない

　2人とも共通しているのは「食べる」以外趣味がそんなにない。

「太っている人の悪習」とは

　あと恐らく食べるための「理由づけ」をしてしまっていることですかね。

　 例えば、「食べ物を残すのは絶対にダメ」ということが染み付いてしまっていて、おなかいっぱいなのに食べるような方です。
　例えば「飲んだ後は行きつけのラーメン屋で〆る」と決めている方を指します。

まとめ「食べないための習慣」を作る

　1つの行動が習慣付いてしまうと、今度は「やめること」のほうが難しくなってしまいますよね。
　逆に、「食べないための習慣」を作らないといけないですよね。

どうしても食べたくなったら、めかぶや納豆

　私はどうしても食べたくなったら、めかぶや納豆です。
　私の冷蔵庫にはめかぶと納豆とプロテインとお茶しかないです。

温かいのが食べたかったら、クノールのカップスープパスタ

　温かいのが食べたかったら、クノールのカップ完熟トマトのスープパスタ、サーモンとほうれん草のクリームスープパスタは両方とも160kcalです。
　先ず「ラーメン」とか「ジュース」を近くに置かず、脳から除外してください。