あの有名人みたいな体型になるには？

2021年1月6日 15:57

こんにちは！下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢です。

あなたも一度は「あの人みたいな体型になりたいなぁ～」と考えたことがあるはず…。最近だとローラ〇さん、中村アン〇さん、土屋太鳳〇さんなどの体型に憧れる方が多いようです。

どうしたら、あのようなキレのあるしなやかな体型になれるのでしょうか？彼女たちのようになるには、普通に筋トレしただけではダメ！普通のトレーニングに「＋アルファ」する必要があります。

そこで今回は、あの有名人のような体型になるためのトレーニング方法をご紹介します。具体的なトレーニングメニューも動画付きでご紹介していますので、ぜひご活用ください。

１．有名人体型になるトレーニングのポイント！

あの有名人のように、引き締まったキレのある体型になるには一体どのようにしたらよいのでしょうか？

ポイントは「バネ」なのです！

筋肉というのは、基本的に負荷をかければ太く（肥大）なります。なので、普通に筋トレしていたら“筋肉太り”をおこしてしまうのです。

一方、「バネ」というのは腱や靭帯のこと。

腱や靭帯を使っても、太くなることはありません。伸縮性のあるバネのような役割を果たすので、使えば使うほど“キレ”が生まれてくるのです。そして、筋肉を使うことなくトレーニングができるのです！

すると、あの有名人のようなしなやかな体型ができあがります。

具体的には、どのようなトレーニングをしたらよいのでしょうか？

今回ご紹介するトレーニングは「中級者向け」です。

「バネ」を使うようなトレーニングでは、どうしても強度が高くなるので、中級者向けとなってしまうのです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

行けそう！と思った方だけチャレンジしてみましょう^^

「ヒップアップ筋トレ」の大定番グッズをご紹介します。このグッズを使えば、有名人体型がグッと近づいてきますよ^^

その名も「ミニバンド」！

使い方などは以下に動画で解説します。気になった方は、さらに詳しく紹介しているこちらもご覧ください（ミニバンドの詳細はこちらから）

なにをやるにも「正しいやり方」で行うことが正攻法です。

この記事では、引き続き下半身痩せや有名人体型になるためのトレーニング方法をご紹介しますので、登録もよろしくお願いします。