産後のイライラで自分を責めなくても大丈夫！

産後はホルモンの影響で、精神的に不安定になりやすく、感情のコントロールが上手く出来なかったりします。

イライラして、家族にあたってしまい、自己嫌悪におちいっているママはいませんか？

産後はイライラしやすいもので、ホルモンの影響が大きいです。

だから、ある程度は仕方のないことです。

だから、自分を責めなくても大丈夫。

旦那さんやご家族には事前に産後は、イライラしやすいものということを伝えておきましょう。

私も2人目出産後に家族の何気ない言葉に感情が爆発してしまったことがありました。

いつもならかわせるのにその言葉が突き刺さってしまい、怒りが爆発してしまったのです。

家族は、

ホルモンの影響だねー。

産後だから仕方ないねー。

と言ってそっとしておいてくれました。
これがある意味よかったです。

産後ママをサポートする家族の理解も大切だと思います。

イライラするときは、なぜイライラするか少し考えてみましょう。

疲れていないかな？

睡眠不足が続いていないかな？

自分の時間がとれず、ストレスがたまっていないかな？

赤ちゃんが心配で仕方がないのかな？

旦那さんが協力してくれないからかな。

など、少し考えてみてくださいね。

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