世界観トレーニング

こんにちは！
ヨガの世界は深いなぁと再認識したyoshiです。

今回のテーマは「世界観トレーニング」です。

皆さん、世界観トレーニングって聞いたことありますか？
ないと思います。
僕が名付けたので（笑）

簡単に言うと「全ての動きを一つの目的に集約するトレーニング」です。

例えば、ボディビルダーの目的は「筋肥大」かもしれませんし、
ダンサーの目的は「地面反力を全ての動きに変換」かもしれません。

つまり、当たり前ですが、「本質を極めるためのトレーニング」でないと効果や意味が薄れてしまうと言うことです。

本質（目的）があってのトレーニング、ストレッチ、練習なのです。

では、どんな方法があるのかご紹介します。

・全ての動きを全身で行う
（手を上げるときに足指にも意識を入れる）

・足の裏に全体重が乗り、全身のエネルギーが足の裏に逃さず入れる練習

・全身の全ての意識を対象物や目標地点に向ける（狙う）

・全力で握る意識で握らない

・背骨からのパワーを感じて各種トレーニングをする

・重力を愛す、受け入れる

・五感で感じるものを全てを認め、受け入れながらゆっくりトレーニング

・圧倒的な受容で余裕をかますトレーニング

・脱力のみに集中するトレーニング

いかがですか？
まだまだありますが、このように「何をやるか」ではなく「どんな意識でやるか」が100倍大事だということです。

社交ダンスも、身体能力に特化した人や、芸術性や表現力を磨く人など、世界観がはっきりしている人は魅力的ですし結果も出ています。

かなりマニアックになってしまいましたが、一般の方も、
「どうなりたいのか？」を具体的にしてからトレーニングやストレッチを学んで実践してみてはいかがでしょうか？

P.S
ストレングスファインダーをやってみました！