体の使い方は直接学ぶのが一番だと思う

エクササイズに関しては、直接学ばなくてもYouTubeでもオンラインレッスンなどでも学べる。

家で出来るので、移動時間の短縮にもなるし、気軽なのでそこは助かる。

私もどちらも体験した上で思うのが、

やっぱり体の使い方は直接教えてもらうのが一番だということ。

一通り体が使える人ならいいのかもしれないけれど、長年運動していない私はそもそも体の使い方が分かっていなかった。

例えば
背中を反らせて〜と言われて反らせるも、腰を使ってしまうので腰が痛くなったり、

筋トレで膝を痛めたり、

ストレッチで無理して股関節が痛くなったり、

自分に合っていない強度のトレーニングをしてハードすぎて二度とやらなくなったり…

他にも、
私はランニングをしているけれど、「走るって走ればいいんだよね？」という感じで自己流で走っていたら、股関節をかなり痛めてしまった。

それを体の使い方を教えてもらっているカイロプラクティックの先生に相談して、走り方を教えてもらい痛みから解放された。

あのまま走っていたら、きっと走れなくなっていたと思う。

画面で言われた通りにやっているつもりでも、自分では気づいていない体の癖が出ていたり、力を入れる場所が間違っていたりすると、効果を感じられなかったり、痛みにつながったりする。

体の使い方で学んだことが、どんなスポーツにも応用できる基本的な体の使い方があるということ。

こういうのは、YouTubeでは教えてくれないように思う。

基本的な体の使い方をマスターするにも、はじめの一歩や道中の引っ掛かりポイントなどが一人一人違うと思う。

そこを自分に合わせて教えてもらえるのが、直接指導の強みだと思う。

SNSの発信はとても参考になるけれど、それを発信者の意図と同様の意味で捉えられたらいいけれど、捉え方を間違えると効果が出ないどころか痛みや怪我につながってしまう。

もちろん、動画でマスターできる人もいると思う。それならそれに越したことはないけれど、うまく行かず諦めてしまっているなら、習いに行くのはありだと思う。

出来れば一対一が良いと思う。

私は学んで２年だけれど、まだまだ途中。

ものすごく疲れている状態から体の使い方を学んで、自発的に運動しようと思うまでに１年かかっている。

今後体の使い方を学ぼうと考えている方がいたら、すぐには結果は出ないかもしれないけれど、長期スパンで一緒に頑張りましょうと伝えたい。

私自身は自分の体を諦め切っていて、最初の頃は半信半疑でやっていたけれど、先生が私の体を諦めず指導してくれたから今がある。

体は絶対に変わる！

ちなみに。

逆に直接ではなくオンラインで十分だと思うのは、基礎的な栄養などの知識を入れる系。西洋占星術もオンラインでいいかもしれない。もちろん仲間がいてこそ深まる知識もあるけれど、知識を入れて自分の生活に活かすだけならオンラインで十分かなと思う。