余剰貯痩せカロリーを消費する

今日は退院以来初めてお店でお食事会をします。

楽しみも必要なので軽く飲んで、美味しい物食べてこようと思います。

以前、貯痩せカロリーという言葉を作りました。

消費カロリーから摂取カロリーを引いた残り、

3000ー1800=1200

この1200キロカロリーを貯痩せカロリーとしました。

これを溜めて行く事で痩せて行きます。

1日の予定摂取カロリーよりも更に余剰がある時があります。

オーバーしない様に抑えてるので、思ったより少ないカロリーで済む事があります。

この余剰カロリーを、たまの飲み会なり食事会で使おうと思います。

退院してからの余剰だとちょっと多いので、今月10月の貯痩せ余剰摂取カロリーを使おうと思います。

計算したら2350キロカロリーもありました。

記入ミスや計算間違えを考慮して、2200キロカロリーとします。

更に今日の摂取予定1800キロカロリーを加えて、
今日の俺は4000キロカロリー飲み食い出来ます！

やった〜！

という事で楽しんで来ます。

でわでわ