筋トレ日記 - 57日目 - 完全休養日

今日は朝から雨。走ろうと思ってましたが完全休養日にします。しかし春になったら全然走れませんねぇ・・・。

PFCバランス

• 総摂取カロリー 2031 kcal

• タンパク質 180 g

• 脂質 107 g

• 炭水化物 87 g

• ローカーボ

• カーボサイクル 23 日目

• 体重 73kg

• 体脂肪率 17%

メモ

急な気温の上下で息子が腹痛を起こしていました。お父さんは腹筋を鍛えてるので大丈夫そうです。