筋トレ日記 - 55日目 - 完全休養日

夜に宴会があり、その分を朝昼で絞ってローカーボの範囲に収めることができた気がします。

有酸素

なし

PFCバランス

• 総摂取カロリー 1708 kcal

• タンパク質 149 g

• 脂質 84 g

• 炭水化物 89 g

• ローカーボ

• カーボサイクル 21 日目

メモ

宴会も内容によってローカーボ、もしくはローファットが実現できますね。中華の宴会だったので脂質の制限は難しいので、ドリンクでビールや日本酒といった糖質が高いものを避けておけばローカーボになります。朝昼をオートミールや豆腐で調整したのも効果があったのか。
しかし二日酔いは結構きまして、大変でした。。。