筋トレ日記 - 76日目 - 完全休養日

yo-study

昨日のトレーニングで攻めすぎた？からか朝起きられず。頑張れ私。

有酸素

ジョギング なし

PFCバランス

  • 総摂取カロリー 1777 kcal

  • タンパク質 150 g

  • 脂質 97 g

  • 炭水化物 76 g

  • ローカーボ

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