5月をどう過ごす?
お世話になります、佐々木陽平です‼️
少し反応が遅れましたが、でました。最も気になっていた話題の1つ‼️
私は、やるか、やらないか、ではなくそのための目安を作っていただけたことに感謝です。
選手の皆さん、5月の過ごし方、かなり重要ですよ⚠️
信頼できる指導者の方と連絡を取りながら、ストレス溜めずに頑張っていきましょう!!
私だったら気をつけたいこと…
▶︎生活リズムの維持
まず、疲れない身体を手に入れます
(いや、サラタメさん超わかりやすいです)
▶︎柔軟性の改善
特に股関節、胸郭、肩関節です!
時間をしっかり使って、肘・手・足も頑張ります!
(動画ありすぎてわからんので、とりあえず2つ)
▶︎身体づくり
部位ごとに分けてサイクル‼️
✅背中・腹
✅肩
✅ケツ
▶︎フォームの確認
✅美しい立ち姿勢、歩行姿勢
✅スプリント
✅投球フォーム(キャッチボール)
✅スイングフォーム(ティー)
スイングだけはまだ「これ」というのがないのです。
以上‼️
文責:佐々木陽平
Written by Yohei Sasaki
Twitter: @baysapo
Facebook: www.facebook.com/yohei.sasaki.31
今後も、野球選手の障害予防現場へ還元できる発信を継続して参ります。海外での活動も目指しております、是非ご支援のほど、お願いいたします。