嗅覚障害5ヶ月目。

前よりは少し匂いがわかるようになってきたけど、まだ20%くらいしか戻ってない感じ。臭い匂いがわからないから自分のにおいとか部屋のにおいとかわからなくて怖い。好きな人の匂いもわからなくて寂しい。ご飯は普通に美味しく感じるけど、料理が不便。微妙な調節ができない。嗅覚トレーニングも思い出した時にやってるけど、効果はあんまりない。誰か、良くなる方法教えてほしい。