レモン水

レモン水
レモン水は、毎朝、体を水分補給し、浄化し、活力を与えるための完璧な方法です。水道水やボトル入りの水は、その生命力と本来の生きた構造を失っています。新鮮なレモン果汁を加えることで、水を「目覚めさせ」、再び生命を与えます。これにより、水は組織や細胞に深く浸透し、必要な栄養素や化合物を運んでくれます。
レモン水は、ビタミンCやB、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルを豊富に含んでいます。レモン水は、減量、免疫システムの強化、体のアルカリ化、高血圧のコントロール、老化防止、解毒、血液の浄化、体温の調節に優れています。レモン水は特に消化器系に有益で、便秘、吐き気、さらには寄生虫を和らげるのに役立ちます。
レモン水は、心血管系や筋肉系にも良い影響を与えるため、運動の前後に最適な飲み物です。毎朝、起きた後に16オンス（約500ml）の最高品質の浄水にレモン半分を絞り入れる習慣を取り入れてみてください。この深い水分補給が、あなたの心を目覚めさせ、体にエネルギーを与えます。
レモンやライム水には、胆嚢の中の沈殿物や結石を分解し、肝臓での胆汁の生産を促進し、胃の塩酸レベルを上げ、逆流性食道炎を引き起こす悪い酸を減少させる効果があります。
レモン水の作り方
材料:

• レモン 1/2個

• 水 16オンス（約2カップ）

作り方:

1. レモンの半分を水16オンスに絞り入れ、朝に飲みます。体を洗浄し、水分補給するために、1日のうちに何度も飲むことができます。

レモン水FAQ
レモンの代わりにライムを使っても良いですか？ はい、ライムを使うこともできます。
レモン水はセロリジュースの前後どちらに飲めば良いですか？ どちらでも構いません。レモン水を先に飲む場合は、セロリジュースを飲む前に15～30分待ってください。セロリジュースを先に飲む場合も同様に待ちます。
レモン水を飲むのに最適な時間はいつですか？ いつでも役立ちますが、特に朝一番に飲むのが効果的です。寝ている間に毒素を集めて排出する肝臓の浄化を助けます。起きた後に水分補給し、これらの毒素を排出するのに理想的です。
1日にレモン水を飲む最適な量は？ その人の飲食状況によります。多くの人が慢性的な脱水状態にありますので、1日に2リットルのレモン水を飲むことを検討してください。また、セロリジュースやきゅうりジュース、フルーツや葉物野菜も取り入れてください。運動量が多い人や慢性の症状を抱える人は、さらに多くのレモン水を飲み、新鮮な果物をたくさん摂ることが良いでしょう。
レモンのエッセンシャルオイルを使えますか？ 新鮮に絞ったレモンだけが、生命を与える栄養素を含んでいます。
レモン水を前もって作れますか？ できるだけ作りたてを飲むのが理想ですが、どうしても前もって作る場合は、密閉できる瓶に入れ、冷蔵庫で保存してください。24時間以内に飲むことをお勧めします。
空腹時にレモン水を飲むべきですか？ 空腹時でなくても構いませんが、朝一番に空腹時に飲むのが特に効果的です。
水の温度は冷たい方が良いですか？ 水を加熱するのは避けた方が良いです。常温または冷たい水がおすすめです。
レモンを半分以上使っても良いですか？ はい、もっと多くのレモンやライムを使っても構いません。
レモン水に生の蜂蜜や生姜を加えても良いですか？ はい、追加するとさらなる効果が期待できます。生の蜂蜜やすりおろした生姜を小さじ1杯ずつ加えると良いでしょう。ただし、蜂蜜は加熱されていない生のものを選んでください。
朝一に16オンス以上のレモン水を飲んでも良いですか？ はい、体を効果的に解毒するために、朝の空腹時に16オンスを2杯飲むのも良い方法です。
レモン水を飲んだ後、食事までどのくらい待つべきですか？ レモン水を飲んだ後、15～30分待ってから食事や飲み物を摂るのが理想です。
レモン水は歯に悪いですか？ 一般的な誤解とは異なり、レモンやレモン水は口腔内の健康に良く、歯にも有益です。
レモン水は逆流性食道炎に効果的ですか？ はい、レモン水は逆流性食道炎に効果的です。
セロリジュースにレモン水を加えても良いですか？ セロリジュースは単独で飲むのが最も効果的です。
アップルサイダービネガーをレモン水の代わりに使えますか？ いいえ、アップルサイダービネガーは非常に酸性が強いため、レモン水の代わりにはなりません。
冷凍レモン果汁を使っても良いですか？ 新鮮なレモン果汁が最適です。
市販のレモンジュースを使っても良いですか？ 自分で新鮮なレモンを絞るのが最良です。