ビタミンB12

B12欠乏症は、以下のような症状や病状を抱えている場合、避けたいものです。
不安、うつ病、体の痛みや苦痛、しびれや感覚の鈍さ、疲労、飛蚊症、片頭痛、むずむず脚症候群、耳鳴り、めまい、回転性めまい、顎の痛み、首の痛み、背中の痛み、線維筋痛症、全身性エリテマトーデス、湿疹や乾癬などが含まれます。たとえこれらの症状を持っていない場合でも、現代社会の多くの障害やストレスに直面している中で、体が必要とするものをしっかり守ることが大切です。B12の摂取に積極的に取り組むことは、安定した健康を維持するための素晴らしい投資です。しかし、本当にB12を十分に摂取しているかどうかを判断するために、注意すべき重要なポイントがいくつかあります。また、B12のレベルが高いか低い場合、それが本当に何を意味するのかについても理解する必要があります。
食事から十分なB12を摂取しているでしょうか？
たとえ食事からB12を摂取しているとしても、そのB12が活性化されているか、使える形であるかは不明です。体がB12を適切に利用できなければ、そのまま排泄され、尿と共に体外に出てしまいます。よく、肉、鶏肉、羊肉、七面鳥、牛乳、卵、チーズ、豚肉、バター、サーモン、カニ、エビ、ハマグリやカキからB12を摂取すると言われていますが、実際には、これらの食品から得られるB12を私たちは利用できません。その理由は複数あり、このポッドキャストエピソードで詳しく説明しています。まず、私たちは自分自身でB12を生成しています。この体が作り出すB12こそが、私たちを元気に保つものです。体は「高次生物（エレベーテッド・バイオティクス）」と呼ばれる特別な微生物を通じてB12の構成要素を生成します。これらの微生物は腸内の奥深くに存在し、B12の生成に重要な役割を果たしています。しかし、多くの人はこれらの微生物を欠いており、自分自身のB12を生成していないため、動物製品などの外部からの供給源に頼っています。すべての動物は自分に必要な特定の形のB12を生成していますが、私たちの体は動物由来のB12を利用することができません。また、植物性食品にもB12は含まれていないため、植物ベースのヴィーガンや動物性タンパク質を摂取している人々も、食事からB12を十分に摂取できていないのです。
B12欠乏症
B12の生成には「高次生物」または「高次微生物」が不可欠です。市販のプロバイオティクス、ケフィア、コンブチャティー、ザワークラウト、土壌由来の微生物とは異なり、これらの高次生物は消化過程を生き延び、回腸に到達し、純粋な形の補酵素B12を分泌し、それを肝臓に送ることができます。この重要な微生物については、このポッドキャストエピソードでさらに学ぶことができます。B12欠乏症の主な原因の一つは、これらの高次生物を食事に取り入れていないことです。
もう一つの理由として、肝臓が停滞し、機能が低下していることが挙げられます。多くの人は弱い肝臓を持って生まれてきますが、時間が経つにつれて機能不全に陥ることもあります。どちらにせよ、何らかの健康症状に悩んでいる場合は、肝臓の健康状態を評価し、それが自分の健康にどのように影響しているのかを考えることが有益です。完璧な肝臓を持っている人は誰もおらず、これがB12欠乏症が蔓延している一因です。
B12検査
血液検査でビタミンB12のレベルが正常または高い場合でも、必ずしも体内でそのB12が使用可能であり、必要な場所に吸収されているとは限りません。中枢神経系、肝臓、その他の臓器が依然として深刻な欠乏状態にある可能性があります。B12の検査について詳しくは、このポッドキャストエピソードで説明しています。
体を守る
現代社会では、さまざまな困難に直面している中で、体をサポートするために必要なものを供給することが重要です。B12は、裏切りや信頼の喪失、感情的ストレス、精神的虐待といった感情的な困難や、農薬、除草剤、空気清浄剤、香り付きのキャンドルといった環境的な曝露、さらに毒性の重金属や病原体による健康症状や病状への対応において重要なサポートを提供します。これらの要因は、肝臓の過負荷、ストレスを受けた神経系、弱体化した神経伝達物質、燃え尽きた副腎を引き起こし、B12の備蓄を減少させる可能性があります。
これらの困難に対処し、体を守るためには、B12を供給することが重要です。生きた食品に含まれる高次生物を摂取することは、体をサポートする素晴らしい方法です。これらの食品には、葉物野菜、スプラウト、ハーブ、果物、野生食品、成長過程にある野菜が含まれます。
また、適切な種類のB12サプリメントを供給することも重要です。メチルコバラミンとアデノシルコバラミンを含むB12サプリメントは、B12欠乏症を補い、体のB12ニーズをサポートする完璧な組み合わせです。メチルコバラミンは、目、耳、聴力、心臓、神経系、副腎に良いとされています。一方、アデノシルコバラミンは、中枢神経系、脾臓、膵臓、肝臓、内分泌系に良い効果をもたらします。最も高品質のサプリメントは、私のウェブサイトmedicalmedium.comのサプリメントディレクトリで見つけることができます。
このポッドキャストでは

• B12検査の詳細とB12レベルが本当に意味することを学びます。

• B12が体内で細胞にどのように入るかについて。

• 神経を回復させるためのB12の重要性。

• B12を多く含む外部食物源について。

• 高脂肪食がB12の備蓄をどのように減少させるか。

次のステップ
不安、うつ病、体の痛みや苦痛、しびれや感覚の鈍さ、疲労、飛蚊症、片頭痛、むずむず脚症候群、耳鳴り、めまい、回転性めまい、顎の痛み、首の痛み、背中の痛み、線維筋痛症、全身性エリテマトーデス、湿疹や乾癬などの症状や病状があるかどうかにかかわらず、体が使用可能な最適な形のB12を摂取することは、健康と福祉のために非常に重要です。